Tinha 31 anos e tinha acabado de ser mãe pela primeira vez. Foi nessa altura que experienciei a dificuldade da conciliação das esferas pessoal, familiar e laboral. Trabalhava como Assistente Social a 60 km de casa, que representava 40 minutos de viagem. Deixava o meu filho uma hora antes de ir trabalhar e ia buscá-lo uma hora após o trabalho. Três anos depois, voltei a ser mãe. Vi-me a braços com duas crianças pequenas, um marido, uma casa e pouco tempo para estar com eles e para cuidar de mim. E mesmo quando estávamos juntos, a minha cabeça não parava.

“O que não fiz?”, “O que tenho amanhã para fazer?”, “O que falta em casa?”.
Perguntas como estas não me permitiam estar realmente presente em família. Todas estas exigências começaram a refletir-se e a fragilizar a minha saúde física e emocional.

Sentia-me cansada e olhava à volta e conhecia mais pessoas que se sentiam assim.
Perante a minha própria história e perante o que via a acontecer à minha volta, procurei conhecer várias estratégias, tendo encontrado na Psicologia Positiva, Filosofia Slow, Disciplina Positiva, na Inteligência Emocional, no Mindfulness e na Programação Neurolinguística, várias ferramentas que me têm vindo a permitir alcançar um equilíbrio entre as diversas esferas da minha vida.
Desde 2019, que estou totalmente afastada do Serviço Social. Dedico-me à investigação, formação e consultoria. Fundei a Academy4you, actual Sowise time lab, e a Academia pais Sem pressa e tenho desenvolvido e trabalhado o conceito de Gestão Consciente do Tempo. Fui distinguida, em 2020, com o Selo de recomendação Slow, pelo Slow Movement Portugal, sendo, no momento, Presidente desta Associação.

Hoje, partilho com outras pessoas as ferramentas, com rigor científico, que me têm permitido a aproximação do equilíbrio entre as esferas de vida pessoal, familiar e profissional.
Faço-o através de:
– Workshops;
– Mentoria Individual;
– Intervenção em empresas.

Todas estas propostas destinam-se a aqueles que desejam sair do modo “piloto automático” e querem conhecer e adotar estratégias de gestão do Tempo, respeitadoras do seu ritmo e limites individuais, com vista ao equilíbrio das suas esferas de vida pessoal, familiar e profissional.

Visite o site do projeto Sowise time lab: www. sowisetimelab.pt
Envie-me e-mail para esclarecer as suas dúvidas para sofia.pereira@sowisetimelab.pt.

Tenha tempo para tudo o que é importante.